Правильное похудение – это осторожное похудение. Что нужно для этого? Внимательно следить за своим самочувствием, учитывать индивидуальные особенности организма и прислушиваться к рекомендациям экспертов. Интернет-журнал NameWoman собрал для желающих сбросить вес, придерживаясь меню японки, противопоказания к данной системе питания, комментарии и отзывы врачей о японской диете.

Противопоказаниями для японской диеты являются явные нарушения в работе пищеварительной системы, гастрит, неправильная работа печени или желчного пузыря, гипертония.

 

Отзывы врачей о японской диете характеризуют ее как совершенно не подходящую для тех, кто в большом количестве занимается спортом и придерживается ритма жизни с высокой активностью и значительными физическими нагрузками. Велик риск головокружений, неожиданной слабости и даже голодных обмороков во время силовых тренировок или упражнений на выносливость. Эта система питания – хороший вариант для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

 

Меню японской диеты благоволит к такому напитку как кофе, однако это делает данную систему питания не самой удачной для людей с повышенным давлением. Зеленый чай, в свою очередь, не лучшим образом влияет на самочувствие людей с характерно низким давлением. Корректируя меню под себя, вы можете ввести в него богатый витаминами и минералами ройбуш (или ройбус). Он нормализует работу пищеварительной и кровеносной систем, у этого травяного чая нет противопоказаний, его можно пить в любое время.

Если у вас нет противопоказаний к японской диете, то согласно большинству отзывов врачей, приятным результатом данной программы питания станет стабилизация обмена веществ, а также устойчивый результат при соблюдении правильного выхода из японской диеты. Но будьте готовы к тому, что 1-2 кг вернутся сравнительно быстро, это нормально – данный вес является содержанием вашего кишечника.

 

Не смотря на ряд плюсов японская диета относится к низкокалорийным несбалансированным (количество жиров сравнительно высоко – по идее это должно исключить риск запоров , а сложных углеводов организм получает очень мало), поэтому будьте внимательны к себе. На консультации с врачом подберите витаминный комплекс. Легкий дискомфорт в первый день – не повод для тревоги, но сильная слабость на 2-3 день и далее – это явный сигнал того, что данное питание для вашего организма большой стресс.

 

В своих отзывах о японской диете врачи обращают внимание худеющих на то, что возвращаться к данной системе питания раньше, чем через полгода, не следует.

Уход за 2 недели японской диеты до 7-10 кг лишнего веса является достаточно быстрой программой похудения для того, чтобы выявились дефекты кожи. Врачи предупреждают о высоком риске появления растяжек. Дряблая кожа существенно подпортит вам радость от лицезрения постройневшего тела. Чтобы повода для печали не было, еще до начала диеты приучите себя к вечернему контрастному душу. Выделите 10-15 минут времени процедур перед сном и с утра после пробуждения на массаж проблемных зон жесткой губкой, делайте раз в день или два корректирующие маски для похудения.